Irritabilidad, cansancio extremo, falta de concentración y dolor muscular son algunos síntomas; los problemas de salud física y emocional por adicción laboral causan 40% del ausentismo.

CIUDAD DE MÉXICO (CNNExpansión.com) — Trabajar más de 12 horas, no alimentarse  debidamente y no descansar aumenta en un 37% la posibilidad de padecer de graves enfermedades, según un análisis dado a conocer por Trabajando.com.

"El exceso de trabajo o la adicción a éste es nocivo para los trabajadores, sobre todo porque el cansancio, la irritabilidad, la falta de concentración, trae consecuencias en la motivación y la productividad de éstos", dijo Margarita Chico, directora general de Trabajando.com México.

"Adicción al trabajo" o "Workaholics", como comúnmente se le conoce a este tipo de enfermedad puede, según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS),  presentarse consciente o inconscientemente, haciendo que la persona afectada enfrente problemas de salud física y emocional causando el 40% del ausentismo laboral.

Por tanto, declara Chico, que las empresas deben ser conscientes de ello y tomar medidas que promuevan y faciliten una organización y división apropiada de las tareas entre sus colaboradores. Así como medidas preventivas que les permitan renovar sus energías durante el día, respetando sus horarios de descanso.

Frente al mencionado panorama, lo ideal es que las personas sean capaces de controlar este exceso de trabajo a tiempo. "Sin embargo, hay personas que no pueden ponerse límites y la adicción al trabajo se hace difícil de manejar, éstos son los denominados "workaholics".

Uno de los síntomas de este padecimiento, es la irritabilidad, pérdida del apetito, desgaste tanto físico como psicológico, hasta una profunda depresión.

De acuerdo con la directora, esta condición no sólo trae consigo efectos a nivel personal, sino también con el entorno; particularmente con la familia, ya que los tiempos para compartir son cada vez menos.

Existen algunos patrones que indican cuándo una persona podría estar cayendo en una "adicción al trabajo", como por ejemplo, trabajar permanentemente mucho más tiempo de las horas establecidas, llevarse trabajo para la casa cotidianamente, no tener tiempo para descansar o evitar tomarse vacaciones prefiriendo trabajar, así como dejar de lado constantemente a la familia los fines de semana por asuntos laborales.

Pese a que el panorama parece no muy favorable, hay ciertas herramientas que las personas pueden usar cuando sientan que pueden detener a tiempo esta nociva tendencia, como: fijar horarios establecidos para el trabajo y cumplirlos, lo mismo para los tiempos de descanso.

Además, es importante que las personas se organicen para cumplir con sus obligaciones en el trabajo, fijándose metas alcanzables, de lo contrario y si siente que las tareas le sobrepasan, deberán permitirse contar con ayuda externa de compañeros de trabajo o superiores.

Otra buena alternativa es buscar actividades fuera de la oficina, ya sea solo o acompañados para tener tiempos de diversión y descanso, de manera que el trabajo no se transforme en la única filosofía de vida. 

Imagina una fábrica grande capaz de producir todo lo que se propone, con un personal que trabaja de forma eficaz y una maquinaria moderna y de excelente calidad. Una fábrica bien organizada, que además de ser el orgullo de la compañía, no tiene problemas legales o de control de calidad pues en ella todo funciona bien.

Pero un buen día el personal empieza a llegar a diferente hora y la jornada de trabajo es distinta para cada empleado, cada quien hace lo que piensa que debe hacer, sin tomar en cuenta a los demás. Las máquinas trabajan sin descanso y no reciben el mantenimiento habitual, por lo que empiezan a estropearse. El producto que la fábrica elabora comienza a presentar deficiencias en su calidad y el tiempo de entrega se retrasa cada vez más, lo que ocasiona problemas a toda la compañía.

Ahora bien, imagina que esa fábrica eres tú, los trabajadores es tu estado emocional, las máquinas tu estado físico y la compañía, tu familia.

Al igual que una fábrica, las personas necesitan un orden para desempeñarse de forma eficiente. La combinación entre trabajadores y maquinaria es fundamental, como lo es la armonía entre el estado emocional y el físico.

Todo lo anterior puede tener una influencia importante, ya sea positiva o negativa, sobre el resto de la familia con la que se convive diariamente. Buscar establecer un orden en la vida contribuye en forma significativa a que ninguna influencia externa desestabilice física o emocionalmente a la persona.

Es imposible pensar en una buena organización sin la ayuda de una agenda u organizador, pues ni la más prodigiosa memoria tiene la capacidad de recordar tan eficientemente una cita, horarios, compromisos o teléfonos.

La agenda es una herramienta indispensable para organizarse, por lo que será necesario recordar lo siguiente:

ANOTA TODO

Las actividades diarias, pendientes o citas, con sus respectivos horarios. Esto ayuda a ordenar las actividades para que aproveches el tiempo de una mejor manera.

Es importante anotar las actividades y pendientes por orden de importancia, y tratar de resolverlos en el menor tiempo posible, de lo contrario, se corre el riesgo de que la lista de pendientes se incremente, haciendo más complicado su cumplimiento.

¿Cuántas veces por pena a decir “no puedo”, se acepta una invitación, sabiendo que no se tiene tiempo o se tienen otras cosas más importantes que hacer? Es por ello que las personas que buscan tener un orden en su vida deben aprender a utilizar la palabra no, la cual, lejos de indicar falta de tacto, define de una mejor manera quién se es, lo que gusta y lo que no; pero sobre todo, muestra sinceridad.

RESERVA TIEMPO PARA TÍ

¿Cómo se desempeñaría un trabajador en una empresa donde no tuviera tiempo libre, días de descanso o vacaciones? Sin lugar a dudas no tan eficientemente como aquel que sí tiene tiempo para disfrutar de su familia y de sí mismo.

Si se hace una pausa en el ritmo acelerado de vida y se realiza alguna actividad que relaje, divierta, entretenga y permita el crecimiento de la persona (algún deporte, bailar, pintar, escribir, leer, estudiar), las relaciones con los demás y el propio desempeño se verá favorecido.

El tener sueños, metas y un compromiso real con uno mismo, reafirma en forma positiva la autoestima, lo cual es a su vez un buen ejemplo para los hijos.

CONCÉNTRATE EN ALGO ESPECIAL, HAZ UNA SOLA COSA A LA VEZ

Si pretendes ayudar a tus hijos en su tarea y al mismo tiempo hablar por teléfono, es probable que descuides alguna de las dos cosas.

En cambio, enfocarse en una sola actividad a la vez permite concentrarse mejor en lo que se hace, hacerla más rápido y mejor.

DESCANSA, RESPETA LAS HORAS DE SUEÑO Y DE DESCANSO

Así como es necesario alimentarse sanamente y ejercitarse regularmente, el descanso diario es también indispensable para conservar un buen estado de salud.

El humor, energía, claridad mental y desempeño está determinado, en gran medida, por la cantidad de descanso que se obtiene al dormir, por lo que las horas de descanso deben tener un lugar especial en la agenda.

INVOLUCRA A LA FAMILIA, INCLUYE A LOS HIJOS EN LAS DISTINTAS TAREAS DEL HOGAR

Además de la ayuda que proporcionan, se estará apoyándolos en la formación de buenos hábitos, lo cual a su vez contribuirá a que sepan organizarse de una mejor manera en el futuro.

EMPIEZA HOY MISMO

Es frecuente escuchar la frase: “A partir del lunes, empiezo…”, aunque en realidad se necesita para comenzar mucho más que una fecha, se requiere de una intención real y autodisciplina para llevar a cabo el propósito.

La persona persistente y tenaz que logre iniciar un cambio en su forma de organizarse, verá los resultados de su esfuerzo en un mejoramiento en su calidad de vida, en sus relaciones con los demás, pero sobre todo, tendrá la satisfacción personal de lograr todas sus metas y ser dueño de su tiempo y de sí mismo.

RECUERDA SIEMPRE: ¡NUNCA TE RINDAS!

El pasado 27 de noviembre la Asociación Mexicana de Ejecutivos de Comercio Exterior, A.C (AMECE) celebró la primera entrega del Premio al Ejecutivo del Año en Comercio Exterior 2009 en sus diferentes categorías, en donde se reconoció el trabajo, aportes y trayectoria de las personas que se ocupan de esta actividad tanto en Jalisco como el resto del país.

Empresarios, ejecutivos y funcionarios de todos los ramos se dieron cita en la Cámara de Industriales de la ciudad de Guadalajara, Jalisco donde se elogió la labor de aquellos que han impulsado al comercio exterior, con el fin de brindar mejoras económicas, sociales y hasta culturales a la sociedad mexicana.

Ricardo Antonio Vaca Uribe, presidente en turno de la AMECE, mencionó la importancia de los premios y destacó que México es pionero en reconocer dicha actividad:

“La importancia es mucha, porque hasta donde tenemos conocimiento son los primeros premios que se entregan enfocados al comercio exterior y en México estamos siendo pioneros”.

Además, dijo sentirse satisfecho por otorgar el debido reconocimiento a las personas que se dedican al comercio exterior puesto que su labor muchas veces es extenuante y poco difundida.

“Yo creo que es muy importante que exista un reconocimiento para la gente que lo merece en cada una de las diferentes categorías y a través de un proceso transparente y claro”.

En la categoría de Académico o Investigador en Comercio Exterior, la ganadora del premio fue Ma. Guadalupe Atala Sosa Hernández de la Universidad Autónoma de Guadalajara; el premio a la Función Pública en Comercio Exterior fue para Alfredo Guzmán Torres de la Secretaria de Economía; en la Iniciativa Privada el premiado fue Juan Hilario Padilla Rivera de Continental Guadalajara; Javier Alberto Gutiérrez Treviño de Grupo Burlington en la categoría de Empresario del Año y el premio a la Trayectoria Profesional “Don Luis Lizárraga Rocha” fue para Eduardo Reyes Díaz-Leal de Bi Advisor Occidente.

Durante la ceremonia, se enfatizó la necesidad de impulsar al comercio exterior como uno de los motores de la economía en México y se reconoció la intensa labor de los ejecutivos encargados de ello.

Asimismo, Vaca Uribe destacó que el comercio exterior es de vital importancia para la economía mexicana:

“Desde mi punto de vista somos la actividad que más genera puntos del PIB a nivel México, incluso la actividad petrolera, que es la número uno, utiliza la importación de insumos y la exportación de petróleo, además de las otras industrias como la maquiladora, los importadores y todo el aparato exportador”.

Según datos preliminares del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) las exportaciones en México se estimaron en 162,496 millones de dólares entre enero y septiembre de 2009, de las cuales 21,172 millones de dólares fueron exportaciones petroleras.

Por otra parte, los ganadores se dijeron orgullosos con el reconocimiento y coincidieron en que el premio implica responsabilidad así como un incentivo para lograr mayores objetivos dentro del ramo.

Distinguido por su trayectoria profesional, Eduardo Reyes confesó sentirse honrado por el galardón y mencionó: “Me cuesta mucho trabajo recibir premios, para mí es un reconocimiento inmerecido porque el trabajo que yo he hecho es para servir a una comunidad”.

Alfredo Guzmán de la Delegación en Jalisco de la Secretaría de Economía aseguró:

“Como funcionario público es una capacitación constante; lo que las empresas necesitan es obviamente tener un servicio público eficaz, eficiente y actualizado”.

Ricardo Vaca indicó que se acerca un periodo de mucho trabajo y compromisos para AMECE; además afirmó que es el inicio de muchos proyectos y retos, como la capacitación, actualización de los ejecutivos y desde luego la preparación de una segunda edición de los premios.

Para mayor información sobre la Asociación Mexicana de Ejecutivos de Comercio Exterior en Jalisco o los premios al Ejecutivo del Año en Comercio Exterior, puede visitar su página de Internet: http://www.amecejalisco.org.mx o llamar a los teléfonos 01 (33) 36415380 y 36412651.